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Mangue

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Portion et valeur nutritive

Une mangue fraîche, de grosseur moyenne = 2 portions de fruits

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Teneur % valeur quotidienne *
Énergie : 140 calories  
Fibres : 4 g 16 %
Veste Femme Scarlette Jeans Pepe Denim qwYnraq1RVitamine A : 79 μg 8 %
Vitamine C : 57,3 mg 100 %
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Zoom sur un fruit exotique

Keiitt, Tommy Atkins, Haden, Palmer, Van Dyke… il existe de nombreuses variétés de mangue, dont 1 400 se trouvent en Inde seulement. Cultivé dans plus de 90 pays tropicaux et sous-tropicaux, ce fruit exotique fait aujourd’hui partie des étals de nos supermarchés à longueur d’année. Pour combler vos envies d’exotisme l’ hiver, ajoutez la savoureuse mangue à votre menu!

La mangue est riche en composés phytochimiques (ex.: bêta-carotène, quercétine, vitamine C), reconnus pour combattre le cancer. De plus, la mangue contient des fibres solubles et insolublesBlouson Ardesco Cognac Wellford Cuir Blue Brandalley En. Les premières peuvent abaisser le cholestérol sanguin alors que les fibres insolubles aident à maintenir une bonne régularité intestinale. De plus, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids.

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Trucs cuistot

Fraîche, séchée, congelée : à vous de choisirVidedressing Femme Burberry Blouses Chemises amp; Articles Luxe AxqxYt1wE

*Dérivées des apports nutritionnels de référence (ANREF)
Référence : Fichier canadien sur les éléments nutritifs – Santé Canada

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